Quả mọng là các trái cây nhỏ, mềm, có vị ngọt hoặc chua song lại đựng lan rộng chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin… tốt cho sức khỏe.
Việt quất: mang đựng 1 lượng to lớn vitamin K và các chất chống oxy hóa, lạ lùng là anthocyanin - sở hữu tác dụng giảm căng thẳng, ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tim và tiểu đường, đồng thời giúp giảm cholesterol…
Sở hữu chứa 1 lượng lớn vitamin K và những chất chống oxy hóa.
Mâm xôi: Chứa phổ thông chất xơ và chất chống oxy hóa, quả mâm xôi chắc chắn giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim, giảm nâng cao huyết áp và lượng cholesterol trong máu. Mâm xôi với lợi mang các người bị bệnh liên quan tới đại tràng, vì loại quả này cất chất kháng viêm.
Kỷ tử: Được dùng như một vị thuốc trong y học cổ truyền, kỷ tử cất phần đông vitamin A và zeaxanthin - hai chất đều mang tác dụng rất cần thiết đối với mắt.
Dâu tây: Là 1 trong những chiếc trái cây nhiều và được tiêu thụ rộng khắp trên thế giới, dâu tây là nguồn cung vitamin C tuyệt vời. Cái quả được đa dạng người đam mê này chắc giúp giảm đến 30% nguy cơ mắc bệnh tim, đồng thời giúp giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường trong máu…
Việt quất đen: Giống như với việt quất thường thì, nhưng việt quất đen còn mang lại hiệu quả nhiều kiểu hơn và sở hữu tính kháng viêm mạnh mẽ hơn. Ngoại trừ đấy, việt quất đen còn giúp cải thiện sức khỏe của mắt 1 biện pháp hiệu quả.
Nam việt quất mang tác dụng đáng nói là khả năng giảm nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nam việt quất: Thường được ép thành nước để dùng, quả nam việt quất cũng đựng đa dạng chất chống oxy hóa, vitamin với lợi. Riêng biệt, tác dụng đáng đề cập đến của chúng là khả năng giảm nhiễm trùng đường tiết niệu, ngăn chặn những vi khuẩn E coli bám vào bàng quang và đường tiết niệu.
Nho: Một nghiên cứu cho thấy, ăn nho hoặc nho khô 3 lần mỗi tuần giúp giảm 12% nguy cơ của bệnh tiểu đường type 2, đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu.
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét