Lợi ích sức khỏe từ rau bina đỏ

Ẳn rau bina đỏ thường xuyên tốt cho tiêu hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch, chữa trị thiếu máu, hen suyễn và tốt cho tim mạch.

Rau bina, tên gọi khác là cải bó xôi, rau chân vịt có hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao. Rau bina bao gồm bina xanh và bina đỏ đều có lợi ích tốt sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh.

Theo dược sĩ Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y dược TP HCM, cho hiểu theo y học cổ di truyền, những loại thực phẩm với màu sắc tự nhiên đặc trưng khác nhau sẽ chứa các chất dinh dưỡng khác nhau.

Bina xanh điều trị viêm, nâng rất cao thị lực, cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe và được dùng chính hơn bina đỏ. Tuy nhiên, rau bina đỏ giàu vitamin, phốt pho, protein, natri... Đồng thời, bina đỏ còn được sử dụng như một phương thuốc thảo dược để chữa trị các vấn đề về dạ dày, làm đẹp da và tóc.

Bina xanh trị giúp nâng tương đối cao mắt, cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.

bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thùy Linh, nhóm bệnh viện Đại học Y Hà Nội chỉ ra lợi ích của rau bina đỏ:

Tốt cho hệ tiêu hóa

Bina đỏ giàu chất xơ, giúp điều chỉnh nhu động ruột, làm sạch ruột, tiêu hóa dễ dàng. Ẳn thường xuyên bina đỏ giúp giảm táo bón và ngăn ngừa ung thư ruột kết, tiểu con đường và cholesterol.

Hỗ trợ giảm cân

Hàm lượng protein trong rau bina đỏ giúp giảm nồng độ insulin trong máu, giảm cơn đói. Bên cạnh đó, lượng chất xơ trong rau còn ngăn cơn đói của bạn.

chữa bệnh thiếu máu

Rau bina đỏ có hàm lượng sắt tương đối cao, tốt cho sự tiến triển lưu lượng máu trong thân thể. Đây là thực phẩm ưu tiên hàng đầu dành cho những người bị thiếu máu.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

những axit amin, vitamin E, vitamin K, sắt, magiê, phốt pho và kali giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể khi bị sốt.

Tốt cho tim mạch

những thực phẩm màu đỏ chứa phần lớn hợp chất phytochemical như caroten, lycopene và anthocyanin Phytosterol trong rau bina đỏ có lợi cho sức khỏe tim mạch và người tương đối cao huyết áp.

Bảo vệ tóc, da

Rau bina đỏ bảo vệ chân tóc chắc khỏe, chống rụng tóc. Các sắc tố trong rau bina đỏ giúp hạn chế các sắc tố melanin và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Thậm chí, bina đỏ giàu vitamin C và những hợp chất chống oxy hóa, làm đẹp da, loại bỏ những tế bào chết và quầng thâm hiệu quả.

Tin tức khác:

Cách khử các mùi hôi phổ biến của nệm cực kỳ đơn giản

Các lưu ý khi đặt sofa nỉ đúng chuẩn mọi thiết kế hiện nay

Liên hệ Công Ty vệ sinh Hoàng Nam