Lo ngại về mức phí bạc, kỳ vọng về niềm vui, áp lực tặng quà là những lý do khiến bạn căng thẳng vào ngày nghỉ.
38% người dân cho cho rằng cấp độ căng thẳng của họ tăng lên trong ngày nghỉ.
Theo khảo sát đăng trên Psychological Association của Mỹ mới đây, 38% người dân cho cho rằng cấp độ căng thẳng của họ tăng lên trong ngày nghỉ. Một khảo sát khác của một công ty đầu tư tài chủ yếu ở Mỹ, tiết lộ rằng 53% người dân cảm biết căng thẳng về tài chính khi chi tiêu vào kỳ nghỉ.
Các yếu tố gây nên căng thẳng hàng đầu bao gồm: thiếu thời kỳ, suy nghĩ về kinh phí bạc, thương mại hóa quá mức, áp lực tặng quà và gặp gỡ gia đình, theo Us News.
"Khi chúng ta cố gắng quá mức để hạnh phúc, chúng ta sẽ khiến bản thân đau khổ", Debra Kissen, Giám đốc điều hành của Light on Anxiety CBT Treatment cho nhận thấy.
Kissen khuyên bạn nên tạo tâm lý nhẹ nhàng, thoải mái không nên đè nghiêm trọng quá mức. Ngày nghỉ bạn nên duy trì sức khỏe bằng biện pháp ngủ đủ giấc, ăn uống sạch, tập khả năng dục và không uống rượu bia. Bạn có thể nghe nhạc, đọc sách hoặc tìm nơi yên tĩnh để thư giãn.
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét