Ăn cay nóng không tốt trong mùa đông

Thời tiết lạnh khô, ăn cay nóng sẽ biến chứng tới lưu thông khí huyết.

Thay tại đồ cay nóng, bạn nên bổ sung các thực phẩm thanh đạm như rau xanh, củ cải, ngó sen... (Ảnh: SCMP).

Thời tiết lạnh vào mùa đông khiến cho mọi người có xu hướng ăn có nhiều đồ ăn cay nóng như món lẩu. Tuy nhiên, trời mùa đông khá khô, tình trạng ăn thêm thực phẩm cay nóng sẽ tác động đến khí huyết cá thể người. Chính vì vậy, thay vì đồ cay nóng, bạn nên bổ sung các thực phẩm thanh đạm như rau xanh, củ cải, ngó sen, trái cây.

Khi tiết trời lạnh, bạn nên chú ý ăn các loại chứa khá nhiều vitamin C như cam, quýt giúp bổ gan và hỗ trợ đường tiêu hóa. Những loại trái cây như lê, nho, táo đem lại dưỡng chất cho phổi. Hạn chế dùng hoa quả trái mùa.

Mùa đông là mùa bông cải và bông cải xanh, hai nguồn vitamin B1 giúp thân thể đỡ mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài ra, bông cải cũng khá nhiều vitamin B6 hỗ trợ ổn định tinh thần.

Trước khi ngủ nên sử dụng nước ấm ngâm chân và uống khá nhiều nước ấm mỗi ngày để giữ ấm cơ thể.

Thậm chí, để thân thể khỏe mạnh sẽ và tinh thần thoải mái vào mùa đông, hãy gắn kết ăn uống với việc vận động, tập khả năng dục thường xuyên.

Tin tức khác:

Dịch vụ giặt nệm tại nhà uy tín

Hướng dẫn cách giặt nệm tại nhà với từng vết bẩn

Dịch vụ giặt ghế sofa tại nhà giá rẻ công nghệ mới