Lý do chân tay giá lạnh vào mùa đông?

Khá nhiều người khá sợ mùa đông bởi thời tiết lạnh giá khiến chân tay lạnh cóng, bức rức. Nguyên do của nếu này có thể vì bạn đang thiếu sắt.

Mức thyroxine kém và thiếu sắt gây sợ lạnh

Thyroxine là loại hormone với nguyên liệu phổ biến là Iod và Tyrosine, được tổng hợp và tiết ra vì tuyến giáp, có tác dụng sinh nhiệt cho thân thể. Đồng thời thyroxine còn có khả năng thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất cơ bản tăng cao, đẩy nhanh tuần hoàn máu ở da, từ đó tạo ra nhiệt giúp cá thể người chống lại giá lạnh. Sự trao đổi chất của cơ thể phái đẹp rất kém, gây việc tổng hợp thyroxine giảm rõ rệt khiến nguy cơ chống rét của cá thể người kém.

Ảnh: studyinchina.universiablogs.net

Đàn bà trường hợp thường xuyên cảm nhận thấy lạnh, còn có thể là vì thiếu chất sắt. Theo báo cáo của các nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và các nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm phái đẹp, mỗi nhóm gồm 50 người mặc áo tắm, lần lượt bị đưa vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Những nhà khoa học này xuất hiện, những phụ nữ sợ lạnh nhất khá nhiều đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, dấu hiệu này sẽ được cải thiện, báo Sức khỏe (Trung Quốc) cho thấy.

Việc mất máu do những lý do như kinh nguyệt, mang thai, sinh nở hay bởi rối loạn chảy máu tử cung, đều khiến các chị em mất đi một lượng khá lớn chất sắt, thông thường tập trung biểu hiện vào thời gian mãn kinh, tạo cảm giác giá rét. Hơn thế nữa, tuần hoàn máu kém do những bệnh lý như huyết áp kém, rối loạn chức năng thần kinh thực vật, chức năng tuyến giáp suy giảm cũng khiến phái đẹp thường xuyên bị lạnh.

Phương pháp xử lý tình trạng chân tay lạnh cóng vào mùa đông

Nhìn từ góc độ Đông y, hàn có khả năng phân thành thực hàn và hư hàn. Cụ nguy cơ, thực hàn có thể là do bị phong hàn hoặc ăn thức ăn lạnh; hư hàn là bởi dương hư gây nên, khí dương trì trệ khiến lưu thông máu thấp, lâu dần sẽ sản sinh máu ứ, dẫn tới một loạt triệu chứng. Phái đàn bà hiện tượng muốn giải quyết vấn đề chân tay lạnh giá vào mùa đông, ngoài việc tới bệnh viện kiểm tra sức khoẻ, còn phải tiến hành điều tiết ăn uống và tăng cường tập luyện khả năng dục.

Nữ giới chị em phải chú ý bổ sung thực phẩm phong phú chất sắt, như thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen. Đồng thời nên ăn thêm các rau củ và hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy thân thể hấp thụ sắt, nâng tương đối cao nguy cơ chống lạnh của cơ thể.

Thậm chí, hiện tượng thường xuyên bổ sung thức ăn có tác dụng làm ấm chống lạnh như thịt bò, thịt dê, thịt chó, tôm, quả óc chó, ớt cũng làm giảm triệu chứng này. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc kiên trì tập luyện sẽ dần tăng cường nguy cơ chất, giúp thân thể khỏe mạnh sẽ và chống chịu rét tốt hơn.

Đi tất và giày ấm

Tất và giầy sẽ hỗ trợ không nhỏ trong việc bảo vệ khu vực gan bàn chân của bạn, kể cả khi ở trong nhà thì bạn vẫn nên đi tất và xỏ vào một đôi dép để giữ ấm đôi chân. Thậm chí, mùa đông cũng nên trải thảm trên sàn để giữ căn phòng luôn ấm áp.

Ngâm chân trong nước ấm

Một trong các kỹ thuật hiệu quả để giúp làm ấm đôi chân lạnh là ngâm chúng trong một chậu nước ấm từ 10 - 15 phút mỗi tối. Làm việc này sẽ giúp quá trình máu lưu thông tới bàn chân được cải thiện và bạn cũng nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để thu về thành công tốt nhất.

Sử dụng túi sưởi

Túi sưởi khá có ích cho các người sở hữu đôi bàn tay hoặc bàn chân lạnh. Nhất là, túi sưởi còn có thể mang đi đa số nơi nên bạn có khả năng sắm thêm một chiếc để mang lên văn phòng và sưởi ấm chân tay của mình.