Gọt vỏ cam, táo, hay bóc vỏ hành tây trước khi ăn là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, bạn có hiểu hàm lượng dinh dưỡng trong vỏ của chúng có khả năng còn khá nhiều hơn cả ở ruột.
Vỏ cam
Bạn có biết vỏ cam có lượng chất xơ gấp bốn lần bên trong quả? Trong thực tế, số lượng những chất tengeretin và nobiletin trong vỏ cam tương đối cao hơn so với phần ruột bên trong. Đây là các flavonoid tốt có tác dụng chống ung thư, chống viêm. Ẳn vỏ cam cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) một kỹ thuật tự nhiên.
Tuy nhiên, bạn cũng nên tiêu thụ chúng một kỹ thuật khoa học. Nạo vỏ và rắc đậu xanh vào. Bạn ngoài ra có khả năng dùng nó làm món tráng miệng bằng cách xắt nhỏ rồi cho vào nấu với sirô chocolate, từng miếng vỏ cam sẽ được bao phủ bởi lớp socola tan chảy. Đây chỉ là một trong rất nhiều biện pháp để ăn vỏ cam.
Vỏ hành tây
Bạn có thấy vỏ hành tây chứa phần lớn chất chống oxy hóa hơn củ hành. Lớp vỏ này chứa lượng lớn chất quercetin rất hữu ích trong làm việc giảm huyết áp và cũng ngăn ngừa mảng bám động mạch. Bạn có khả năng thêm chúng vào món súp như một phương pháp để tăng thêm hương vị. Bạn thậm chí có khả năng ninh nó cùng nước hầm. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ không nên ăn vỏ hành sống.
Vỏ hạnh nhân
Số đông người thường có thói quen bóc vỏ hạnh nhân trước khi ăn loại trái cây khô này. Tuy nhiên vỏ hạnh nhân khá tốt cho sức khỏe của bạn. Nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa do đó giúp bạn thoát khỏi những rắc rối của chứng khó tiêu. Vỏ hạnh nhân chứa vitamin E và tất cả những flavonoid cần thiết. Nó khá có ích trong việc giảm cholesterol trong cơ thể. Bạn sẽ không phải đối mặt với các câu hỏi liên quan tới LDL cholesterol (cholesterol xấu) tình trạng ăn hạnh nhân cả vỏ.
Vỏ táo
Vỏ táo là loại vỏ lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe mà bạn nên tiêu thụ. Tình trạng bạn có thói quen gọt vỏ táo trước khi ăn thì hãy thay đổi thói quen này. Vỏ táo giúp làm giảm các triệu chứng liên quan tới cholesterol trong máu chính vì thế làm giảm một cách tương đối cholesterol. Nó còn bảo vệ bạn khỏi các căn bệnh như căn bệnh tiểu đường và các thắc mắc tim vì thế làm giảm mỡ máu. Nó cũng nuôi dưỡng cơ bắp giúp bạn khỏe nặng.
Vỏ chanh
Ẳn vỏ chanh có vẻ là ý tưởng tồi, song thực sự vỏ chanh lại là một trong các loại vỏ tốt cho sức khỏe, giúp làm giảm các biểu hiện của tất cả loại bệnh lý. Nó trị bệnh ung thư, làm giảm cholesterol trong máu và bảo vệ cơ thể chống lại căn bệnh còi xương. Nó cũng cải thiện sức khỏe của xương và sức khỏe răng miệng cùng với đó là việc cải thiện sức mạnh sẽ của hệ tiêu hóa.
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét